Dieta pitna to specjalny system odżywiania, który pozwala pozbyć się znienawidzonych zbędnych kilogramów i oczyścić organizm ze szkodliwych nagromadzeń. Podobnie jak wiele innych diet, można ją z powodzeniem stosować w domu. W wersji klasycznej oblicza się go miesięcznie (czyli 30 dni). Okres ten pozwala schudnąć naprawdę duże kilogramy.
Reorganizacja organizmu
Nie ma w tym nic nadprzyrodzonego – całkowite przejście na dietę pitną zmusza organizm do nowego funkcjonowania. Aby osiągnąć wymierne rezultaty, każdy dzień diety powinien przebiegać pod hasłem: „Jeśli chcesz jeść, wypij coś!”
Jeśli zdecydujesz się przejść na tę dietę, będziesz musiał całkowicie zapomnieć o procesie żucia. Nie oznacza to jednak, że trzeba będzie podjąć strajk głodowy. Po prostu teraz nie będziesz jeść, ale będziesz pić.
Głównym celem diety pitnej jest utrata wagi, a także oczyszczenie organizmu z toksyn. Nie wszyscy jednak decydują się na miesięczny maraton. Ponadto lekarze ostrzegają przed zagrożeniami, jakie niesie ze sobą ta dość rygorystyczna dieta. Pod tym względem znacznie popularniejsza jest krótsza wersja tego systemu żywienia – na 7 dni. Recenzje i wyniki odchudzania wskazują, że w tym okresie można schudnąć do 10 kg.
Zasady diety pitnej
Jeśli będziesz przestrzegać tej diety prawidłowo, nie powinieneś odczuwać dużego głodu. Przecież zasady tego systemu żywienia nie ograniczają liczby spożywanych kalorii, wielkości porcji ani liczby płynnych posiłków.
Wyjaśnijmy podstawowe zasady:
- Surowo zabronione jest spożywanie jakichkolwiek pokarmów stałych. Zabrania się także żucia czegokolwiek, nawet jeśli nie jest to produkt. Guma do żucia nie jest wskazana i nie bez powodu. Dieta pitna zapewnia żołądkowi 7 lub 30 dni odpoczynku. Podczas żucia gumy w żołądku uruchamia się odruch i rozpoczyna się proces trawienia. I nie ma w nim jedzenia. W tym przypadku trawi siebie.
- Oprócz płynów zastępujących pokarmy stałe, należy codziennie pić co najmniej 2 litry wody. To przyspieszy Twój metabolizm. Woda zapewni także Twojej skórze zdrowie i blask.
- Najważniejsze jest to, aby przyjmowanie płynów było częste, ale w małych ilościach. W przeciwnym razie nie będziesz w stanie oczyścić swojego organizmu.
- Jeśli nie chcesz mieć rano obrzęku, lepiej nie pić nic przed pójściem spać.
- Zabrania się pozostawania na tej diecie dłużej niż miesiąc. Jeśli będziesz przestrzegać tego systemu żywienia przez długi czas, możesz „zarobić” na szereg poważnych problemów z przewodem żołądkowo-jelitowym. W tym wypadku cel nie uświęca środków.
- Musisz cały czas śledzić swój stolec. Musisz codziennie wypróżniać się.
- Bardzo ważne jest, aby mądrze wychodzić z tej diety. Wyjście należy wykonywać stopniowo i bez pośpiechu. Dietę 7-dniową należy opuścić w ciągu 14 dni. Należy stopniowo, raz na 3 dni, przywracać do diety w pierwszej kolejności owoce, następnie warzywa, następnie płatki zbożowe, a na końcu niskotłuszczowe mięso i nabiał, jajka. Cukier należy wprowadzić dopiero 2 tygodnie po zakończeniu diety.
Komu wolno, a komu nie
Początkowo dieta pitna przeznaczona była dla osób, które przeszły operację żołądka. Odmowa pokarmów stałych pozwala odpocząć narządom trawiennym i poprawić ich funkcjonowanie.
Okazało się jednak, że ten sposób odżywiania ma „skutek uboczny” – utratę wagi i oczyszczenie organizmu. To natychmiast doprowadziło dietę do rangi najpopularniejszych. I to nie tylko wśród tych, którzy przechodzą operację. Dziś korzystają z niego przede wszystkim osoby chcące zgubić zbędne kilogramy.
Ten system żywienia, jak każdy inny, ma szereg przeciwwskazań. Nie należy go stosować w przypadku problemów z sercem, naczyniami krwionośnymi, przewodem pokarmowym, wątrobą, nerkami, nadciśnieniem, cukrzycą i chorobami żeńskich narządów płciowych. Jest również przeciwwskazany, jeśli występuje tendencja do obrzęków. Zabrania się jego stosowania w okresie ciąży i karmienia piersią. Każdy inny może równie dobrze wypróbować tę dietę na sobie. Najważniejsze to skonsultować się ze specjalistą i uważnie słuchać swojego organizmu.
Co wolno, a czego nie wolno pić
Jeśli chodzi o dozwolone płyny, wszystko jest proste: możesz pić prawie wszystko, co jest w stanie płynnym. Nie należy słodzić żadnych płynów, nawet substytutem cukru. Zaleca się także wyeliminowanie soli z diety. To prawda, że \u200b\u200bw przypadku bulionów dozwolona jest bardzo mała jego ilość.
A teraz dokładniej o tym co można jeść na tej diecie:
- woda niegazowana (co najmniej półtora litra dziennie);
- wywar warzywny;
- bulion rybny lub mięsny (koniecznie przecedzony);
- zupa puree z warzywami bez tłuszczu;
- niskotłuszczowe fermentowane napoje mleczne;
- sok (tylko wyciśnięty i rozcieńczony wodą);
- herbata (naturalna, z mlekiem lub sokiem z cytryny);
- kompot z owoców i jagód (niesłodzony).
- płynna galaretka.
Nie możesz pić:
- napoje alkoholowe;
- sok ze sklepu;
- tłuste fermentowane napoje mleczne i mleko;
- tłusty rosół.
W razie potrzeby zamiast picia można zastosować dietę polegającą na piciu czekolady. Jak sama nazwa wskazuje jest to połączenie czekolady i systemów żywienia pitnego. Dieta picia czekolady polega na spożywaniu kakao. Możesz spożywać około 6-7 filiżanek tego wspaniałego i smacznego napoju dziennie. Zabronione jest dodawanie do niego cukru. Ale mleko o niskiej zawartości tłuszczu jest możliwe. Nie zapomnij o wodzie (minimalna dzienna ilość - 1 litr). Dieta ta może trwać od 3 do 7 dni. W tym czasie należy stracić około 4-5 kg.
Menu na 7 dni
Najbardziej popularna jest dieta pitna, rozplanowana na 7 dni. Przez cały dzień dozwolone są różne napoje. Jeśli jednak rozłożysz je na kilka dni, możesz osiągnąć lepsze rezultaty. Tak więc menu na 7 dni obejmuje naprzemiennie różnorodne płyny odżywcze.
- 1 dzień – Przez cały dzień pijemy wyłącznie niskotłuszczowe fermentowane napoje mleczne.
- drugi dzień dedykowany do bulionów gotowanych z dietetycznym mięsem i warzywami oraz zup puree przygotowywanych na tym samym bazie.
- 3 dzień – ciesz się domowymi, naturalnymi sokami rozcieńczonymi wodą.
- 4 dzień – Organizujemy ceremonie herbaciane.
- 5 dzień – galaretka.
- 6 dzień – menu składa się wyłącznie z galaretki owsianej.
- 7 dzień Poświęcamy się wywarom z owoców i jagód.
Oprócz wszystkich powyższych, nie zapomnij o piciu wody. Jest to warunek obowiązkowy.
Wyniki i recenzje osób odchudzających się
Jeśli będziesz ściśle przestrzegać wszystkich zasad, możesz schudnąć 1,5 kg dziennie. Nie ma się co bać powrotu nadwagi, jeśli zaraz po jej zakończeniu zaczniesz jeść. Ten system żywienia charakteryzuje się naprawdę oszałamiającymi wynikami: w ciągu 7 dni możesz pożegnać się z 4-10 kg.
Na przykład pewna kobieta bardzo martwiła się, że nie będzie w stanie zrezygnować z regularnego jedzenia. Ale było trudno tylko pierwszego dnia. Po prostu popiła pojawiający się głód. Potem było już łatwiej – piła różne soki, piła buliony i próbowała zielonej herbaty. W rezultacie w ciągu 7 dni udało jej się schudnąć 4 kg, a w ciągu miesiąca zrzuciła 11 kg nadwagi.
Druga kobieta spędziła na tej diecie tydzień. W tym okresie jej zwiotczałe boki napięły się. Jeśli chodzi o wagę, schudła zaledwie 2 kg. Ale jest zadowolona z pojawienia się ogromnej ilości energii, a także zwiększonej aktywności, odmłodzenia i ogólnego stanu zdrowia.
Ale trzecia kobieta stosowała w zeszłym roku dietę pitną. W ciągu miesiąca udało jej się pozbyć 10 kg. Ponadto studiowała różne rodzaje herbat i teraz z łatwością odróżnia sok rozcieńczony od czystego. W ramach profilaktyki co 2-3 tygodnie organizuje dni picia i zaleca wszystkim pójście za jej przykładem.
Wniosek
Dieta pitna jest bardzo skuteczna w szybkiej utracie wagi. To proste, niedrogie i pyszne. Przyjemnym dodatkiem do topniejących kilogramów będzie oczyszczenie organizmu z toksyn. Efekty można zaobserwować gołym okiem już po 7 dniach.
Asortyment płynów do tego układu zasilania jest dość szeroki. W kuchni nie musisz wykazywać się kreatywnością.
Najważniejsze jest, aby przestrzegać wszystkich wymagań tej diety i nie zapominać, że trzeba z niej płynnie wyjść, a po jej zakończeniu przejść na zdrową, pożywną dietę. Wtedy uzyskany wynik zostanie zapisany i utracone z takim trudem kilogramy już nie wrócą.